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腾讯魔兽不吃主食,就能瘦下来吗?-1234动起来

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不吃主食银针粉,就能瘦下来吗月光魅影?-1234动起来魏秋立

夏天来了连趣网,爱美人士的减肥又掀起一轮高潮
很多人把不吃主食当作减肥捷径
在她们看来我的三个母亲,碳水化合物简直是减肥的噩梦

有时尚杂志的调查显示
因为担心长胖
60%的女性白领每天摄入的主食不足250克

不吃米面思南天气预报,不吃淀粉
但是可以随便吃肉和油脂
很多健身者相信
这样的饮食r的同音词,最容易让人瘦

于是她们开始不吃主食修仙见闻录,姜柔只吃肉类和蔬果
这样的确会很快地减重
但问题是食人巨蚊,一旦恢复正常饮食
马上就会飞快反弹

除非你像明星那样下定决心一辈子过这种悲惨的生活
否则还是不要反复折腾自己
体重上上下下地反复狗蛋的博客,会严重促进衰老
损害体质腾讯魔兽藏魔,比一直胖着还要糟糕

所以仁安悦榕庄,减肥并不是不能吃主食
可以用粗粮(玉米红薯等)替代主食
吃粗粮就饱腹感持续更长埃迪琼斯,也不容易胖
因为粗粮是低GI食物

除粗粮外,瘦肉、坚果都是低GI的食物
在日常生活中瘦肉坚果可以稍微多吃
可以吃这些替代高GI值的食物

我们日常的主食——碳水化合物
它是人体供能的主力军
你能进行生命活动全仰仗它
如果你碳水摄入不足破窑赋,会造成低热量饮食
严重的会影响脂肪的分解率(脂肪更少被消耗)
所以减肥的朋友千万不要不吃主食哦~